Многи од нас занимају питање: "Како могу да смањим тежину у једној недељи за 5-10 килограма?"
Без обзира на то колико се чини да је недостижна таква жеља изгубила велики број килограма кратко време је заправо немогуће. У овом случају, брзи губитак тежине неће се јављати због уклањања масти, али због течности која се појављује из тела.
Познато је да поткожно масно влакна садржи значајну количину воде.
- Због тога дехидрација непрестано доводи до смањења телесне тежине.
- Незнатно смањење количина може осигурати усвајање средстава која побољшавају доделу урина.
- Чак и једноставна посета купку или сауни може да смањи вашу тежину за два до три килограма због процеса прекомерног зноја.
Радикалне методе губитка килограма за недељу дана
А ако ће особа активно елиминисати течност неколико дана у низу, четири литра воде и седам, а још много више може напустити тело.
Међутим, корисни елементи у траговима изаћи ће с њима, што као резултат тога може негативно да се манифестују:
- о активностима централног тела циркулаторног система,
- мокраћни органи и састав крви.
Радикалне методе губитка тежине због дехидрације често се користе у професионалним спортовима.
Број килограма, који се заиста могу изгубити у најкраћем периоду у већини случајева зависи од почетне тежине губитка телесне особе.
- Потпуно је тежина нормално, теже је прећи на места и лошије последице оштрог смањења телесне тежине.
- На пример, тежином од 60 килограма, у кратком времену да се изгубите 10 килограма, највероватније неће бити могуће.
- Ако ваша тежина достигне 90 килограма, онда је сасвим могуће смршавјети, на пример, до 80 килограма.
- Особа са телесном тежином од 150 килограма није корисна чак ни одређени производи за уклањање течности. Једноставно можете уклонити димљене месо и соли из сопствене исхране тако да тело почне да емитује воду.
Које ће бити последице, да ли ће се смрсити на тежини тешко да ће се тешко вратити?
Оштри пад тежине је сасвим могућ, међутим, то је интензивно за ваше тело и из тог разлога је веома штетно за здравствено стање ", каже стручњак за подешавање тежине.
За мене, на пример, резултат се сматра одличним када се изгуби само 500 грама у губитку тежине за недељу дана. Ово је много мање од 10 килограма, али ових 500 грама више се неће вратити, осим тога, особа ће остати здрава. Ваше тело негативно реагује на оштре флуктуације тежине. У сваком случају, то ће довести до негативних последица. Депресија, могу почети емоционални квари.
Ако сте елиминисали течност из тела, то вас чека:
- поремећај активности централне циркулације крви, мокраћних органа,
- Сува коса и кожа, крхкост ноктију и косе.
Ако се неко време уздржите од хране, може се догодити погоршање ентеритиса, гастритиса и затворства. И затвор доводи до погоршања у стању коже, лошег здравља. Ако особа не оде у тоалет због чињенице да једноставно нема ништа, а затим у цревима Производи пропадања слузокоже и мицрофлора и даље се очувају, а манифестује се тровање тела својим сопственим отпадом.
Добро је успоставити пробаву са исхраном зобе. Најгоре је да ће се у будућности негде више од месец дана изгубљени килограми брзо враћати.
Може бити да се елиминише 10 килограма, а затим ће се вратити додатним два или три килограма. Зато је важно да процес смањења телесне тежине подложан је контроли стручњака у области дијететике.
Не користим никакав термо новчићи нити средства која побољшавају расподјелу урина у мом раду.
Међутим, то се дешава да саветујем жене које су склоне јаком едему, посебно је то превише очигледно у другој фази менструалног циклуса, како би се користила бубрежне накнаде или диуретике током таквог периода. А не препоручујем смањење тежине у једној недељи за 10 килограма. Ово је неприродно и изузетно опасно за здравље.
Препоруке за мршављење за недељу дана
Најбољи рецепт за оне који заиста желе да смршаве је да обављају физичке вежбе и, поред тога, спроводе контролу над сопственом исхраном.
Методологија мршављења као стални стил живота
Тако сте одлучили да смршате. Узбуђено бирајте методу или начин губитка брзине тежине?
Треба се упамтити само једна ствар:
- Ако одлучите да се бавите спортом (на пример, фитнес) - ово је заувек. Ако сте одабрали режим и приближна исхрана - ово је заувек!
- Завршите закључак, да ли је изабрана исхрана упоредива са концептом "заувек"? Ако не, зашто онда морате да наставите са њом?
Не заборавите на редовну обуку
Да бисте нешто купили, морате нешто да урадите за то!
- Ако не почнете да се бавите вежбима снаге, гимнастике, тренинг у интервалима, пливању или трчању у побољшаном режиму, тада нећете на крају достићи свој циљ.
- Сједећи на каучу и испред телевизора сањајући са шпагетом плочицом са котлетима и оштрим сосом, пијући кафу са шећером, никада се нећете ослободити дебела депозита! Можете испробати барем америчку исхрану да бисте смршали.
Извршите траке једном или два пута недељно? Ово је премало!
Али ако се посвете два сата спорту и поред тога да се свакодневно користе мало масти хране, онда ћете се ослободити дебелог тела негде за четири месеца!
Побрините се за своју кожу да бисте избегли стрије
Спорт и правилна исхрана су, наравно, добро, али кожа није хармоника.
Ако одлучите да смршате, покушајте да пронађете време за лепоту своје коже. Три пута носите пилинг и масажу у седморици.
Предности купке за мршављење
Посетите купатилу или сауну.
- Купатило је одлично средство за наставак сила, чишћење тела од производа метаболичких поремећаја, смањити тежину и стврдњавање. У купатилу се појављује интензивна исхрана кисеоника ткива, што повољно утиче на тон мишића и даје кожи еластичности.
- Топлина у кади активира проток крви, активност централног органа циркулације, плућа, побољшава метаболизам енергије, висококвалитетни састав крви (показатељи хемоглобина, леукоцита, леукоцита, црвене крвне ћелије) слаби бол и повећава рад ендокриних жлезда.
- Каква топлота у комбинацији са масажом одлично подстиче мишиће и зглобове. Поступци купке једноставно су неопходни за људе који имају седећи рад, јер су добро надокнађени недостатком кретања.
Од давних времена купаоница је постојала да би се чистило тело и, пре свега, очисти кожу од токсина.
Хода као велику замену за фитнес у ходнику
Једна од најнеугоднијих тема за многе су физичке вежбе. Да, многи их често избегавају.
Не желим да се оптерећујем у теретани?
- У овом случају се препоручује да се више хода.
- Заборавите на присуство лифта у својој високој згради, набавите пса - то ће вам помоћи да се много чешће излази у парку и истовремено можете да трчите са кућним љубимцем и трчите или можете да се сретнете у парку са неким добрим младићем.
Неуспех мотора (хипокинезија) је широко распрострањено у наше време.
- Након тога метаболизам се много смањује у некој особи.
- У овом случају, ниједна дијета неће помоћи телу, чак и младима, да се избори са овим проблемом. Тачно физичко васпитање и спорт могу помоћи.
Можете да радите код куће, обављате вежбе према видео туторијалима, комплексима на веб локацијама за мршављење. Али не мање од 3 пута недељно. Ако постоји прилика, онда је то могуће више.
Из којег разлога је кућа? Многе жене имају малог детета којој је потребан надзор, а у овом случају посети фитнес клуб или теретану нема преостало времена. Поред тога, такође је економично.
Помоћ нутрициониста
Запамтите стручњаке у области медицине, пустите да проведете мало потрошње, али пожељно је потрошити на лекаре него магичне таблете које неће донети жељени ефекат. Вероватно ће вам лекари помоћи да пронађете разлог због којих имате прекомерну тежину.
Будите стрпљиви и не добијајте са исхране
Прекомерни килограми не нестају одмах, посебно ако их имате пуно њих.
- Да бисте то учинили, потребно вам је пуно стрпљења и времена, због чега не бисте требали мање да размишљате, али учините више, тада ћете с временом добити резултат.
- Само се побрините да се не прекинете. Узми свој циљ!
Повећати само -Еповређивање
Љубав и поштујте своје тело, доделите време за класе фитнеса, повећајте само -еполично, а затим ваш дечко или муж, колеге, пријатељи, познаници, рођаци ће то сигурно ценити.
Будите увек у добром расположењу, чешће се сећате детињства, не морате се бојати да радите луда дела. Напокон, живот је леп! Нема потребе да будете тужни ако имате претеране килограме. Све се може поправити ако желите. Уосталом, наше мисли су материјализоване. Главна ствар је имати стрпљења и отићи на свој циљ!
Пронађите своју идеалну лепоту
Пронађите свој идеал, другим речима, лик својих снова.
- Пронађите неку атрактивну фотографију и настојте да будете исти. И нека други то кажу да је на змији, масноћа не расте.
- Ако желите да смршате тешко, наравно, разумете да ће то бити боље за ваше здравље. На пример, попните се степеницама тежином од 100 килограма или 58 килограма? Разлика је приметна!
ВиллПовер и мотивација за мршављење
Развијте вољу, јер ви и ја можемо учинити све што желимо, главна ствар је имати снажну жељу, жељу и понашати се у том тренутку, чим смо ипак одлучили да смршамо. Мотивисати се. Можете смислити било који мото и следите га. Потражите савршену слику тако да вам остале девојке завиде, а не обрнуто.
Желим вам успех!